أثر تمرينات وظيفية مقترحة في تطوير التوازن الديناميكي والرشاقة الحركية لدى طالبات كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة

TL;DRAbstract

يهدف هذا البحث إلى دراسة أثر حزمة تمرينات وظيفية مقترحة في تطوير التوازن الديناميكي والرشاقة الحركية لدى طالبات كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة. استخدمت الباحثة المنهج التجريبي ذي التصميم شبه التجريبي (قياس قبلي–بعدي) لعينة مكوّنة من (12) طالبة. نُفِّذت التمرينات خلال (8) أسابيع بواقع (3) وحدات تدريبية أسبوعيًا (مدة الوحدة 45–60 دقيقة) واشتملت على تمرينات وظيفية متدرجة الشدة. وتضمّنت إجراءات البحث قياسًا قبليًا وبعديًا باستخدام اختبار (Y-Balance) لقياس التوازن الديناميكي واختبار (Illinois Agility) لقياس الرشاقة الحركية. أظهرت النتائج فروقًا ذات دلالة إحصائية لصالح القياس البعدي في كلا المتغيرين. وتوصلت الدراسة إلى أن التمرينات الوظيفية تسهم بفعالية في تحسين التكامل الحسي–الحركي، وزيادة القدرة على التحكم بالتوازن وتغيير الاتجاهات بسرعة، مما ينعكس إيجابًا على الأداء الحركي العام لدى الطالبات. وأوصت الباحثة بدمج هذا النوع من التمرينات في المناهج الجامعية وبرامج الإعداد البدني لطالبات كليات التربية الرياضية.

Chat with Paper

AI Agents for this Paper