TL;DRAbstract
睡眠，是消除疲劳、恢复精力的主要休息方法。据有关资料表明，人的一生中约有三分之一的时间是在睡梦中度过的。甜睡通宵，翌日浑身是劲；而失眠，使人身心疲惫，精神恍惚，有难喻之苦。引起失眠的原因很多，如精神紧张、用脑过度、忧虑不安、喜怒无常、环境干扰。某些不良的生活习惯以及头痛、咳嗽、高血压等等均可导致失眠。治疗失眠，一方面可对症服用药物，一方面需要心理调节，而了解健康的饮食方式是对付失眠的最方便有效的捷径。
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睡眠，是消除疲劳、恢复精力的主要休息方法。据有关资料表明，人的一生中约有三分之一的时间是在睡梦中度过的。甜睡通宵，翌日浑身是劲；而失眠，使人身心疲惫，精神恍惚，有难喻之苦。引起失眠的原因很多，如精神紧张、用脑过度、忧虑不安、喜怒无常、环境干扰。某些不良的生活习惯以及头痛、咳嗽、高血压等等均可导致失眠。治疗失眠，一方面可对症服用药物，一方面需要心理调节，而了解健康的饮食方式是对付失眠的最方便有效的捷径。
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