Vuorokauden eri aikoina suoritetun voimaharjoittelun vaikutus hypertrofiaan ja voimaan

TL;DRAbstract

Lind, Markus Harald (2005). VUOROKAUDEN ERI AIKOINA SUORITETUN VOIMAHAJOITTELUN VAIKUTUS HYPERTROFIAAN JA VOIMAAN. Biomekaniikan pro – gradu tutkielma. Liikuntabiologian laitos. Jyväskylän yliopisto. Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää aikaspesifisen voimaharjoittelun vaikutusta lihaksen poikkipinta – alojen ja koko lihaksen volyymin kasvuun sekä maksimaaliseen voimantuottoon. Toinen voimaharjoitteluryhmä (MORNING, n= 13) suoritti voimaharjoittelun aamulla (7.00 – 9.00) ja toinen (EVENING, n= 15) iltapäivällä (16.00 – 18.00). Kolmas ryhmä toimi kontrollina (CONTROL, n= 14). Ennen ja jälkeen aikaspesifisen voimaharjoitusjakson koehenkilöiltä mitattiin antropometriset muuttujat, maksimaalinen jalkakyykky, oikean jalan nelipäisen reisilihaksen volyymi (VOL) ja 12 poikkipinta – alaa (CSA 2 – 14/15) sekä maksimaalisen tahdonalaisen isometrisen oikean jalan ojennuksen vääntömomentti (MVC) kolme kertaa päivässä (aamu: 7.00 – 8.00, iltapäivä: 16.30 – 17.30 ja ilta: 20.00 – 21.00). MORNING

Chat with Paper

AI Agents for this Paper